Wie man Pyjamas findet, die wirklich zum eigenen Körpertyp passen

Pyjamas zu finden, die der eigenen Figur schmeicheln, kann unmöglich erscheinen, wenn die meisten Nachtwäsche für einen allgemeinen Körpertyp entworfen zu sein scheint. Dieser Leitfaden ist für alle, die genug von zu großen, unbequemen Pyjamas haben, die nicht richtig passen – egal ob Sie zierlich, Übergröße, groß oder irgendwo dazwischen sind.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Körperform bestimmen und Pyjama-Stile auswählen, die mit Ihren natürlichen Proportionen harmonieren, anstatt gegen sie zu arbeiten. Sie erfahren auch, welche Stoffe Komfort und Aussehen verbessern und entdecken die wichtigsten Passform-Elemente, die gut sitzende Nachtwäsche von dem Zeug unterscheiden, das zerknüllt unten in Ihrer Schublade landet.

Bestimmen Sie Ihre Körperform und Maße

Nehmen Sie genaue Körpermaße an Schlüsselstellen

Das richtige Ausmessen bildet die Grundlage dafür, Pyjamas zu finden, die wirklich passen. Schnappen Sie sich ein flexibles Maßband und tragen Sie eng anliegende Kleidung oder nur Ihre Unterwäsche, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen.

Beginnen Sie mit Ihrem Brustumfang, indem Sie das Maßband um die vollste Stelle Ihrer Brust legen und es parallel zum Boden halten. Ihr Taillenumfang wird um die schmalste Stelle Ihres Oberkörpers gemessen, typischerweise etwa einen Zoll über Ihrem Bauchnabel. Für Ihren Hüftumfang legen Sie das Maßband um die breiteste Stelle Ihrer Hüften und des Gesäßes.

Vergessen Sie diese oft übersehenen Maße nicht:

• Schulterbreite: Messen Sie über Ihren Rücken von Schulterpunkt zu Schulterpunkt.
• Armlänge: Von der Schulter zum Handgelenk bei leicht gebeugtem Arm.
• Innenbeinlänge: Vom Schritt bis zum Knöchel für Pyjamahosen.
• Oberkörperlänge: Von der Schulter bis zur natürlichen Taille für Oberteile.

Notieren Sie alle Maße und messen Sie nach, wenn etwas falsch erscheint. Körper ändern sich im Laufe des Tages, messen Sie also immer zur gleichen Zeit – vorzugsweise morgens, wenn Sie am wenigsten aufgebläht sind.

Verstehen Sie gängige Körpertypen und ihre Merkmale

Körperformen helfen bei der Auswahl der Pyjamas, aber denken Sie daran, dass dies nur Ausgangspunkte sind – keine starren Kategorien. Die meisten Menschen sind eine Kombination von Typen, anstatt perfekt in eine Schublade zu passen.

Apfelformen tragen Gewicht um die Körpermitte mit schmaleren Hüften und Beinen. Birnenformen haben breitere Hüften und Oberschenkel im Vergleich zum Oberkörper. Rechteckformen haben ähnliche Maße bei Brust, Taille und Hüften mit minimalen Kurven. Sanduhrformen zeichnen sich durch ausgewogene Brust- und Hüftmaße mit einer definierten Taille aus. Umgekehrt-Dreieck-Formen haben breitere Schultern und Brust mit schmaleren Hüften.

Jeder Körpertyp hat unterschiedliche Komfortbedürfnisse bei Nachtwäsche. Apfelformen bevorzugen oft locker sitzende Oberteile, die nicht an der Körpermitte anliegen. Birnenformen möchten vielleicht geräumigere Unterteile mit figurbetonteren Oberteilen. Rechteckformen können mit strategischen Schnitten und Mustern optische Kurven hinzufügen.

Erkennen Sie Ihre einzigartigen Proportionen und Problemzonen

Neben den grundlegenden Körpertypen sind Ihre individuellen Proportionen am wichtigsten für die Pyjama-Passform. Betrachten Sie sich ehrlich in einem Ganzkörperspiegel und notieren Sie, welche Bereiche Sie betonen oder kaschieren möchten.

Berücksichtigen Sie Ihre Rumpflänge – haben Sie einen langen oder kurzen Oberkörper? Dies beeinflusst, wie Pyjama-Oberteile und -Sets an Ihrem Körper sitzen. Die Beinlänge variiert dramatisch zwischen Menschen gleicher Größe. Manche haben lange Beine mit kürzeren Oberkörpern, während es bei anderen umgekehrt ist.

Achten Sie auf Bereiche, in denen Kleidung typischerweise schlecht sitzt oder Unbehagen verursacht. Vielleicht sind Ihre Schultern breiter, als Standardgrößen annehmen, oder Sie benötigen mehr Platz in den Hüften. Manche Menschen haben größere Brüste, die auch in Nachtwäsche mehr Bedeckung oder Unterstützung erfordern.

Denken Sie auch an Ihre bevorzugten Schlafpositionen. Seitenschläfer benötigen andere Passformen als Rückenschläfer. Wenn Sie sich häufig hin und her wälzen, möchten Sie Pyjamas, die sich mit Ihnen bewegen, ohne hochzurutschen oder zu verdrehen.

Ihre Temperaturpräferenzen beeinflussen ebenfalls die Passform. Personen, denen schnell warm wird, bevorzugen oft lockerere, atmungsaktivere Passformen, während Personen, denen schnell kalt wird, engere Modelle wünschen, die Wärme speichern. Berücksichtigen Sie saisonale Veränderungen in Ihrem Körper und wie hormonelle Schwankungen Ihren Komfort im Laufe des Monats beeinflussen können.

Dokumentieren Sie diese Beobachtungen zusammen mit Ihren Maßen. Dieses persönliche Passformprofil wird Ihr Leitfaden für kluge Pyjama-Auswahlen, die speziell für Ihren Körper funktionieren.

Wählen Sie die richtigen Pyjama-Stile für Ihren Körpertyp

Die besten Schnitte für Birnenformen

Birnenförmige Körper tragen den Großteil ihres Gewichts an Hüften und Oberschenkeln, mit schmaleren Schultern und Brüsten. Der Schlüssel ist, die Aufmerksamkeit nach oben zu lenken und gleichzeitig ein Gleichgewicht in Ihrer Silhouette zu schaffen.

Top-Empfehlungen:

• Pyjama-Sets mit Empire-Taille, die direkt unter der Brust gerafft sind, schaffen einen verlängerten Oberkörper, während sie über breitere Hüften fließen.
• A-Linien- oder Fit-and-Flare-Oberteile kombiniert mit gerade geschnittenen Unterteilen sorgen für die perfekte proportionale Balance.
• Weite Pyjamahosen aus fließenden Stoffen helfen, die Hüftbreite zu minimieren und bieten gleichzeitig Komfort.
• Kurze Pyjama-Oberteile mit Dreiviertelärmeln lenken den Blick nach oben und betonen Ihre schmalere Taille.

Vermeiden Sie eng anliegende Unterteile oder Pyjama-Sets mit auffälligen Mustern im unteren Bereich, da diese Bereiche betonen können, die Sie lieber kaschieren möchten. Wählen Sie stattdessen unifarbene oder dezente Prints für Unterteile und bewahren Sie auffällige Details für Ihre Oberteile auf.

Schmeichelhafte Optionen für Apfelfiguren

Apfelförmige Körper neigen dazu, Gewicht um die Körpermitte zu tragen, mit volleren Brüsten und schmaleren Hüften. Ihr Ziel ist es, Definition an der Taille zu schaffen, während Sie Ihre Beine und Ihr Dekolleté betonen.

Perfekte Stile sind:

• Pyjama-Oberteile im Wickelstil, die eine definierte Taille schaffen und verstellbare Bedeckung bieten.
• Baby-Doll- oder Tunika-Oberteile, die von der Körpermitte wegfließen und dabei Ihre Beine zur Geltung bringen.
• V-Ausschnitt- oder Rundhals-Designs, die Ihrem Dekolleté schmeicheln und vertikale Linien erzeugen.
• High-Waist-Unterteile kombiniert mit kürzeren Oberteilen helfen, Ihre natürliche Taille zu definieren.

Die Stoffwahl ist wichtig: Suchen Sie nach Materialien mit sanftem Fall wie Modal- oder Bambusmischungen, die gleiten statt zu kleben. Vermeiden Sie Querstreifen über der Körpermitte und entscheiden Sie sich für vertikale Linien oder diagonale Muster, die Länge erzeugen.

Ideale Stile für Sanduhr-Silhouetten

Glückwunsch – Sanduhrfiguren können fast jeden Pyjama-Stil wunderschön tragen. Ihre natürlich definierte Taille und ausgewogenen Proportionen bedeuten, dass Sie mit verschiedenen Schnitten experimentieren können, während Sie Ihre wunderschönen Kurven beibehalten.

Beeindruckende Optionen:

• Figurbetonte Pyjama-Sets, die Ihren natürlichen Kurven folgen, ohne einzuengen.
• Gürtelrobben oder Pyjama-Jacken, die Ihre schlanke Taille betonen.
• Wickelkleider oder Nachthemden, die Ihre feminine Silhouette hervorheben.
• Passende Sets mit maßgeschneiderten Details wie Prinzessnähten oder Abnähern.

Das Geheimnis liegt darin, Stücke zu wählen, die Ihre Proportionen betonen, anstatt sie zu verstecken. Vermeiden Sie zu lockere oder kastenförmige Stile, die Ihre natürliche Form verdecken könnten. Halb-figurbetonte Stücke funktionieren wunderbar und geben Ihnen Bewegungsfreiheit, während sie dennoch Ihre Figur zur Geltung bringen.

Perfekte Passformen für athletische und gerade Körpertypen

Athletische und gerade Körpertypen haben ähnliche Proportionen im gesamten Oberkörper, mit minimaler Taillendefinition. Ihr Vorteil ist, dass Sie strukturierte Stile tragen können, die kurvigere Figuren überfordern könnten.

Bahnbrechende Stücke:

• Oberteile im Schößchen-Stil, die die Illusion von Kurven an der Hüfte erzeugen.
• Pyjama-Sets mit horizontalen Streifen, die visuelle Breite und Dimension hinzufügen.
• Geraffte oder geraffte Details an Taille oder Brust, die eine interessante Textur erzeugen.
• Geschichtete Looks wie Camisoles unter offenen Cardigans, die Ihrer Silhouette Tiefe verleihen.

Scheuen Sie sich nicht vor kräftigen Mustern, gemischten Prints oder interessanten Texturen. Ihre geraden Linien bieten die perfekte Leinwand für lustige Designelemente. Erwägen Sie Pyjamashorts mit femininen Details wie Spitzensaum oder Rüschen, um Ihrer athletischen Figur Weichheit zu verleihen.

Wählen Sie Stoffe, die Ihren Komfort und Ihr Aussehen verbessern

Wählen Sie atmungsaktive Materialien für Heißschläfer

Baumwolle bleibt der Goldstandard für Heißschläfer, die sich die ganze Nacht hin und her wälzen. Suchen Sie nach Pyjamas aus 100 % Baumwolle, insbesondere solchen aus Perkal-Gewebe, das ein frisches, luftiges Gefühl erzeugt, das die Luftzirkulation auf der Haut fördert. Bambusstoff hat als weitere ausgezeichnete atmungsaktive Option an Beliebtheit gewonnen – er leitet Feuchtigkeit auf natürliche Weise vom Körper weg und fühlt sich seidig glatt an.

Leinenpyjamas eignen sich hervorragend für warme Klimazonen oder Personen, denen schnell warm wird, obwohl sie leicht knittern und sich anfangs rau anfühlen können. Das lockere Gewebe ermöglicht maximale Luftzirkulation und macht Sommernächte viel angenehmer. Vermeiden Sie synthetische Mischungen, die als „kühlend“ vermarktet werden, es sei denn, sie erwähnen ausdrücklich feuchtigkeitsableitende Technologie, da viele Polyestermischungen trotz ihrer Marketingaussagen Wärme speichern.

Finden Sie dehnbare Stoffe, die sich mit Ihrem Körper bewegen

Modal- und Bambusmischungen bieten die perfekte Kombination aus Dehnbarkeit und Atmungsaktivität. Diese Stoffe enthalten Naturfasern, die mit einem geringen Prozentsatz Spandex oder Elasthan (typischerweise 3-5 %) gemischt sind, was gerade genug Nachgiebigkeit bietet, ohne nach dem Waschen die Form zu verlieren.

Jersey-Strickbaumwolle sorgt für die beliebte T-Shirt-Weichheit und ermöglicht Ihrem Körper, sich im Schlaf frei zu bewegen. Dieser Stoff eignet sich besonders gut für figurbetonte Pyjama-Stile, da er Kurven umspielt, ohne die Bewegung einzuschränken. Suchen Sie nach Pyjamas mit 4-Wege-Stretch, wenn Sie lieber in figurbetonteren Stilen schlafen oder sich nachts häufig bewegen.

Pima-Baumwolle bietet eine überlegene Dehnbarkeit und Haltbarkeit im Vergleich zu normaler Baumwolle. Die längeren Fasern erzeugen eine glattere Oberfläche, die ihre Form auch nach vielen Wäschen behält, was die etwas höhere Investition wert macht.

Vermeiden Sie Materialien, die auf unvorteilhafte Weise anhaften

Seidenpyjamas sehen luxuriös aus, können aber an jeder Kurve kleben und Bereiche betonen, die Sie lieber kaschieren möchten. Der Stoff neigt dazu, bei Wärme an der Haut zu kleben, was zu Falten und Ziehen führt, das sowohl den Komfort als auch das Aussehen beeinträchtigt. Wenn Sie die Eleganz von Seide lieben, wählen Sie lockerere Schnitte oder suchen Sie nach Seidenmischungen, die den Klebeeffekt reduzieren.

Standard-Polyesterpyjamas erzeugen oft statische Aufladung und schließen Feuchtigkeit auf Ihrer Haut ein. Diese Materialien atmen nicht gut und können Sie klebrig und unbehaglich fühlen lassen, besonders in wärmeren Monaten. Die synthetischen Fasern neigen auch dazu, mit der Zeit Knötchen zu bilden, was eine unvorteilhafte Textur erzeugt.

Schwerer Flanell, obwohl gemütlich, kann Ihrer Silhouette Volumen hinzufügen und an unerwarteten Stellen kleben, wenn Sie sich bewegen. Wählen Sie leichte Flanell-Alternativen oder gebürstete Baumwolle für Wärme ohne das übermäßige Gewicht, das unvorteilhaften Fall erzeugt.

Konzentrieren Sie sich auf Schlüsselelemente der Passform, die einen Unterschied machen

Achten Sie auf die richtige Ärmellänge und Armlochplatzierung

Die richtige Ärmellänge macht den Unterschied zwischen Pyjamas, die sich wie eine zweite Haut anfühlen, und solchen, die ständig stören. Ihre Ärmel sollten genau am Handgelenksknochen enden, wenn Ihre Arme natürlich an den Seiten hängen. Zu kurz, und Sie fühlen sich beim Greifen oder Strecken eingeengt. Zu lang, und der Stoff knittert unangenehm um Ihre Handgelenke oder stört Sie beim Schlafen.

Die Platzierung des Armlochs ist ebenso entscheidend, wird aber oft übersehen. Die Armloch-Naht sollte genau dort sitzen, wo Ihr Arm natürlich mit Ihrem Oberkörper verbunden ist – nicht zu hoch an Ihrer Schulter, was zu Ziehen führt, und nicht zu weit unten am Arm, was überschüssigen Stoff erzeugt, der sich im Schlaf verdreht. Testen Sie dies, indem Sie Ihre Arme über den Kopf heben. Das Pyjama-Oberteil sollte sich reibungslos mit Ihnen bewegen, ohne übermäßiges Ziehen oder Faltenwurf.

Finden Sie die richtige Bundposition und -festigkeit

Der Bund Ihrer Pyjamahose sollte bequem an Ihrer natürlichen Taille oder leicht darunter sitzen, je nach Vorliebe und Körpertyp. Entscheidend ist die Konsistenz – der Bund sollte auf gleicher Höhe um Ihren ganzen Körper sitzen, nicht hinten hochrutschen oder vorne durchhängen.

Die Festigkeit ist ein empfindliches Gleichgewicht. Der Bund sollte eng genug sein, um Ihren Pyjama die ganze Nacht an Ort und Stelle zu halten, aber locker genug, dass Sie zwei Finger leicht unter das Gummiband schieben können. Wenn Sie nach dem Tragen Ihres Pyjamas rote Spuren auf Ihrer Haut bemerken, ist der Bund zu eng. Umgekehrt, wenn Ihr Pyjama ständig herunterrutscht oder häufiges Anpassen erfordert, benötigen Sie eine kleinere Größe oder einen Stil mit besserer Bundkonstruktion.

Überprüfen Sie die Schrittlänge für optimale Beinbedeckung

Die Schrittlänge beeinflusst sowohl Komfort als auch Aussehen. Bei Pyjamahosen sollte der Saum beim Barfußstehen den oberen Teil Ihrer Füße streifen. Diese Länge verhindert, dass die Hose beim Schlafen an den Beinen hochrutscht, aber Sie stolpern nicht über überschüssigen Stoff.

Wenn Sie kürzere Modelle wie Pyjamashorts oder Caprihosen bevorzugen, stellen Sie sicher, dass der Saum an einer schmeichelhaften Stelle an Ihrem Bein endet. Shorts sollten am mittleren Oberschenkel oder knapp über dem Knie enden, während Caprihosen am besten sitzen, wenn sie die Mitte der Wade erreichen. Vermeiden Sie Längen, die Sie an ungünstigen Stellen abschneiden, wie zum Beispiel die Mitte der Wade bei Shorts oder knapp unter dem Knie bei Capris.

Überprüfen Sie die Platzierung der Schulternaht für mehr Komfort

Die Schulternaht Ihres Pyjama-Oberteils sollte perfekt mit der Kante Ihrer Schulter übereinstimmen – dem knöchernen Punkt, an dem Ihre Schulter natürlich zum Arm abfällt. Diese Platzierung schafft die schmeichelhafteste Silhouette und ermöglicht natürliche Bewegung ohne Einschränkung.

Wenn die Schulternaht zu weit zum Hals hin sitzt, erzeugt dies ein enges, einengendes Gefühl über Brust und oberen Rücken. Wenn sie zu weit am Arm herunterrutscht, lässt sie das Pyjama-Oberteil übergroß und schlampig wirken und kann dazu führen, dass sich die Ärmel unangenehm verdrehen. Die richtige Platzierung der Schulternaht hilft auch dem Rest des Kleidungsstücks, richtig an Ihrem Körper zu hängen.

Clever einkaufen mit professionellen Passform-Tipps

Wissen Sie, welche Marken für Ihren Körpertyp groß oder klein ausfallen

Verschiedene Pyjama-Marken haben ihre eigenen Größenstandards, und was bei einer Marke als Medium passt, kann bei einer anderen wie eine Large ausfallen. Pyjamas von Victoria's Secret fallen im Brustbereich typischerweise kleiner aus, sodass Sie möglicherweise eine Nummer größer wählen müssen, wenn Sie eine größere Brust haben. Umgekehrt fallen Marken wie Targets Gilligan & O'Malley insgesamt größer aus, insbesondere bei ihren Loungewear-Sets.

Die Pyjama-Kollektion von Gap fällt normalerweise größengetreu aus, aber ihre Schlafshorts können in der Taille großzügig geschnitten sein. Nachtwäsche von Soma fällt oft in der Oberkörperlänge klein aus, wodurch ihre Oberteile kürzer als erwartet sind. Für kurvigere Figuren entwerfen Marken wie Torrid und Lane Bryant ihre Nachtwäsche mit mehr Platz an Hüften und Brust, während normalgroße Marken in diesen Bereichen einschränkend wirken könnten.

Führen Sie eine fortlaufende Liste, wie jede Marke zu Ihrem spezifischen Körpertyp passt. Dies wird Ihre persönliche Größenreferenz, die Zeit spart und Retouren reduziert.

Größentabellen verschiedener Hersteller effektiv nutzen

Größentabellen sind dein bester Freund, aber nur, wenn du sie richtig lesen kannst. Miss dich immer frisch aus, anstatt dich auf alte Maße zu verlassen – Körper verändern sich, und die Zahlen vom letzten Jahr könnten nicht mehr genau sein.

Achte darauf, welche Maße jede Marke priorisiert. Einige konzentrieren sich auf Brust- und Taillenmaße, während andere Hüftmaße oder die Gesamtlänge betonen. JCPenney's Größentabellen zum Beispiel neigen dazu, bei den Taillenmaßen großzügiger zu sein, während spezielle Dessous-Marken oft detailliertere Brustmaße einschließlich Cup-Überlegungen bieten.

Wenn du online einkaufst, mache Screenshots von Größentabellen oder speichere sie, da Hersteller sie manchmal aktualisieren. Vergleiche deine Maße mit dem größten Größenbereich, anstatt anzunehmen, dass du in den kleinsten passen wirst. Wenn du zwischen zwei Größen liegst, sollte die Stoffart deine Entscheidung leiten.

Verstehen, wann man für eine bessere Passform eine Nummer größer oder kleiner wählen sollte

Eine Nummer größer zu wählen ist am besten, wenn du eine entspannte, bequeme Passform wünschst oder wenn du es mit nicht dehnbaren Stoffen wie Baumwollpopeline oder Leinen zu tun hast. Wähle eine Nummer größer für Oversized-Schlaf-T-Shirts, Pyjama-Sets im Boyfriend-Stil oder wenn du mehr Bewegungsfreiheit beim Schlafen bevorzugst.

Wähle eine Nummer kleiner, wenn du mit sehr dehnbaren Stoffen arbeitest oder wenn du eine figurbetontere Silhouette wünschst. Modal- und Bambusmischungen haben oft eine erhebliche Dehnbarkeit, sodass deine übliche Größe sich zu locker anfühlen könnte. Erwäge auch, bei Schlafshorts eine Nummer kleiner zu wählen, wenn du sie lieber figurbetont als weit trägst, oder bei Camisoles, wenn sie sich glatt unter Morgenmänteln tragen sollen.

Bei Pyjamahosen hängt deine Entscheidung von der Bundhöhe ab. Tief sitzende Modelle erfordern oft eine Nummer größer, um ein Einschneiden des Bundes zu vermeiden, während hoch sitzende Hosen möglicherweise eine Nummer kleiner benötigen, um ein Abstehen an der Taille zu verhindern.

Verstellbare Funktionen und elastische Bündchen nutzen

Tunnelzugbündchen sind ein Wendepunkt bei schwankendem Gewicht und unterschiedlichen Komfortpräferenzen im Laufe des Monats. Suche nach Pyjamahosen mit sowohl elastischen als auch Tunnelzugfunktionen – das Gummiband sorgt für gleichmäßigen Komfort, während der Tunnelzug die Passform individuell anpassen lässt.

Verstellbare Träger an Camisoles und Schlaf-Oberteilen ermöglichen es dir, Passform und Bedeckung zu kontrollieren. Einige Menschen bevorzugen lose Träger zum Schlafen, während andere sie eng anliegend benötigen, um ein Verrutschen des Oberteils zu verhindern. Schlaf-Oberteile mit Knopfleiste bieten mehr Flexibilität als Schlupfmodelle, besonders für verschiedene Oberweiten oder wenn du unterschiedliche Bedeckungsgrade bevorzugst.

Seitliche Raffungen und Wickeloberteile bieten eine eingebaute Anpassungsfähigkeit, die bei Größenschwankungen funktioniert. Diese Funktionen sind besonders hilfreich, wenn du zwischen zwei Größen liegst oder wenn deine Maße nicht perfekt mit den Standard-Größentabellen übereinstimmen.

Pyjamas zu finden, die wirklich zu deinem Körper passen, beginnt damit, deine einzigartige Körperform zu verstehen und genaue Maße zu nehmen. Die richtigen Pyjama-Stile können den entscheidenden Unterschied machen – ob du locker sitzende Sets für Komfort, maßgeschneiderte Schnitte für einen schlankeren Look oder spezifische Designs benötigst, die deine Proportionen schmeicheln. Die Stoffwahl spielt ebenfalls eine große Rolle, da das richtige Material sich nicht nur erstaunlich auf deiner Haut anfühlt, sondern auch wunderschön auf deinem Körper fällt.

Achte auf die Details, die am wichtigsten sind: Ärmellänge, Schrittlänge, Bundposition und wie sich der Stoff mit dir bewegt. Scheue dich beim Einkaufen nicht, basierend auf den spezifischen Größentabellen der Marke eine Nummer größer oder kleiner zu wählen, und erwäge, dich professionell vermessen zu lassen, wenn du unsicher bist. Denk daran, die besten Pyjamas sind die, in denen du dich selbstbewusst und wohlfühlst – vertraue also deinem Instinkt und wähle Teile, die das Schlafengehen zu etwas machen, worauf du dich freuen kannst.